Vacaciones saludables (sin excesos)

¿Cuántas veces has sentido que necesitas unas vacaciones de las vacaciones? 

Desafortunadamente muchas las vacaciones están (mal) ligadas a excesos como desvelos, atracones de comida, exceso de alcohol, exceso de televisión, exceso de redes sociales, etc. 

Aquí te dejo algunas claves para que disfrutes tus días de descanso y olvides el miedo a caer en hábitos saludables:

• Ten a la mano snacks saludables o ingredientes que te permitan crear tus platillos favoritos en versión sana.
  
  
• Recuerda que la actividad física es grandiosa para reducir el estrés, así que mantén este hábito e incluso, puedes invitar a tu familia a realizarlo en grupo.
  
  
• Tus horas de sueño son oro: elige sabiamente las razones por las que te desvelarás, por ejemplo, convivir con tu familia jugando juegos de mesa es mejor a desvelarte por ver redes sociales.
  
  

Para más tips sobre cómo disfrutar las vacaciones y las fiestas sin “culpas” o miedo a sobrepasarnos con los platillos, te invito a escuchar el episodio 26 de Central de Bienestar Podcast 🔈  platiqué con la Nutrióloga  Diana Castellanos y nos compartió claves para que disfrutes las vacaciones y te mantengas saludable durante tu descanso.  Escúchalo aquí 🎧